男性应该怎样增强阴茎勃起硬度

　　男性应该怎样增强阴茎勃起硬度？男科专家介绍，生活中的男性平时都想用一些锻炼的方法来增强自己的阴茎勃起硬度，他们他们不知道应该用什么方法，那么，男性应该怎样增强阴茎勃起硬度？下面我们来听听慈溪圣爱男科医院专家的详细介绍：

　　男科专家介绍男人应该通过以下方法来增强勃起硬度：

　　一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　二、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　三、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　四、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让阴茎呼吸新鲜空气，增强睾丸功能。

　　五、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖 贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　六、以自我意识强化专司性勃起交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到 脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

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